Ta beseda bo koga spomnila le na masažo s toplim sezamovim oljem, vendar ajurveda ni sklop spa postopkov. Ta tradicionalni sistem zdravi telo, skrbi za duh, njegova načela pa lahko pomagajo vsem, ki ohranjajo lepoto in zdravje iz dneva v dan. Vtisi našega dopisnika.

Dolgo sem spoznal Ayurvedo – v moskovskih lepotnih salonih. Zato sem odhod v domovino Ajurvede v Kerali pogumno ukazal tečaj, imenovan "Beauty Care". Čeprav sem po bivanju v Indiji, se je moja ideja o tem sistemu ohranjanja lepote in zdravja zelo spremenila. Prepričan sem bil, da je precej težko ali celo nemogoče izvoziti ajur z integralnim sistemom: zelo globoko je zakoreninjen v indijski kulturi, kjer so verske reprezentacije, življenjski slog in način razmišljanja zanj in pot do njega. Kljub temu so njene vrednote univerzalne, zato lahko vsak od nas v vsakdanjem življenju uporabi svoje posamezne elemente, da vanj vloži več harmonije, kar pomeni srečo.

Prilagodite se zdravju

Ayurvedic Resort je nekakšen sanatorij s posebnim načinom bivanja v njem: dnevni postopki (po katerih je močno priporočljivo za spanje), jogo in meditacijo, vegetarijansko prehrano v skladu z ustavo telesa (molža). Za ves čas so tukaj navezani na vas pritrjeni obiskovalni zdravnik in dva strokovnjaka za televizijsko terapijo, ki izvajata ajurvedske postopke. Tako kot drugi gostje se tudi jaz sprehajam po ozemlju v planenem ogrinjalu, tudi lasje, impregnirani z ajurvedskim oljem. Gamaki se razteza v senci med palmami: verjame se. Očitno je dejstvo, da se mora človek držati določenega življenjskega sloga – vsaj 14 dni – in ustvarja tako močan učinek posodabljanja in obnavljanja sil. Med triki ajurvedske hrane, postopkov in počitka hodim po zapuščeni plaži ali se pogovarjam s svojim zdravnikom o ajurvedi. "Vse je povezano drug z drugim – ni religije ločeno od življenjskega sloga in kulture ločeno od religije," dr. Ayurvedi P. J. Sudareshan (str. J. Sudarsan). – To je kot kip, ki ima roke, noge, glava, telo. Sistem ajurvede, kot joga. Glavna zapoved tega etičnega kodeksa ni, da bi povzročila trpljiva živa bitja. Na primer vegetarijanstvo je le posledica te zapovedi. ".

Več o tem

• Center za potovanja in ezoterije "India-Tour", t. (495) 684 3576 http: // ayur.ru
• Center za ajurvedo in jogo "kerala", t. (495) 646 1331 www.Kerala-iyur.ru
• Ajurvedsko letovišče "Betsaida Hermitage", Kerala, Indija, www.Bethsaidahermitage. Com

Da bi se prepletali s harmonijo

Estetska komponenta, ki je tako draga sodobni osebi, osredotočena na užitek, čutni užitek, zavzema malo prostora v ajurvedi. Strokovnjaki za telesno terapijo (ali, kot se imenujejo tukaj, terapevti), ki izvajajo masaže, lupine in ovojne. Svoje paciente obravnavajo zelo prisrčno, vendar brez slovesnosti ne skrbijo za udobje ali užitek, ampak izključno za zdravje. "Cilj Ajurvede je dobro zdravje in dolgo življenje," razlaga dr. Sudarshan. – To je celostna smer, namenjena človeku, da postane srečnejši. Lepota je na nek način vključena v ta koncept sreče, saj Ajurveda pomaga, da se znebite nekaterih kozmetičnih pomanjkljivosti, kot so težave s kožo, pigmentne lise in gube manj izrazite, izboljšajo stanje las in nohtov. ".

Na številnih točkah se Ajurveda https://lekarnaslovenija.com/cialis-super-active-brez-recepta-online-lekarna/ popolnoma razlikuje s sodobnimi idejami o harmoniji – na primer z idejam, da bi za vsako ceno shujšala, da bi dosegli harmonijo. "V sodobni kulturi se tanka oseba šteje za lepo – on praviloma nima pomanjkanja kapha," razlaga dr. Sudareshan. – Z vidika ajurvede to pomeni zdravstvene težave, še posebej, če je pod ustavo Kapha njegova prevladujoča doša, torej če ima gosto fiziko. Po Ajurvedi je najbolj zdrav pristop slediti svoji naravi in ​​doseči optimalno stanje telesa, najboljši razvoj njegovih zmogljivosti, tako rekoč, bog te oblike. Ko je človek na svetu s svojim telesom, se njegove misli in čustva nehajo veseliti nad njim. To je pot do harmonije, to je stanje telesa in duše, ko človek morda ne bo več razmišljal o svojih težavah, ampak pomisli na svoj namen, da lahko prinese na ta svet. ".

Zimske pijače za tri dosh

• Kapha: pospešiti metabolizem. Sok enega apna in dve žlički medu nalijemo pol kozarca vroče vode in pijačo pred zajtrkom.
• Pitta: umiriti živčni sistem. Vzemite ščepec semen kumine in koriandra, nalijte kozarec vrele vode, dodajte čajno žličko medu in kuhajte na nizkem ognju 5 minut.
• Vata: izboljšati prebavo. Vzemite pol čajne žličke suhega ingverja, 5 graha črnega popra, kumin na konici noža. Mešanico kuhajte kot čaj, vztrajajte 5 minut.

»Cilj Ajurvede je dobro zdravje in dolgo življenje. Zasnovana je tako, da človeku pomaga, da postane srečnejša, "je dejal doktor P. J. Sudareshan

Očistite telo in misli

Z vidika Ajurvede metropola preobremeni celotno bitje toksine – prav ta ideja proizvaja nekatere svoje prebivalce, da redno gredo na ajurvedsko čiščenje. Poleg vsega razumljivega onesnaževanja okolja obstajajo tudi čustveni toksini – stres in draženje, pa tudi duševne – obsesivne misli in presežek informacij, ki nas obkrožajo (pogosto negativna lastnost). Čiščenje je alfa in omega ajurvedskega zdravljenja. Slabo prebavljena hrana, pretirano obilno pitje, previsoka ali prenizka telesna temperatura – kakršen koli presežek nam lahko škodi, kar prepreči, da bi energija življenja prosto krožila. "Odpadki" telesa so predvsem iztrebki, urin in znoj. Če se lahko enostavno osvobodite teh obremenjenih snovi, se lahko vključite v kakšno telesno aktivnost (na primer hoja, plavanje), telovadite v trebuhu, pare kopeli za obraz ali masažo z oljnimi esencami, ki prispevajo k čiščenju. Naše telo odstrani ostanke življenja skozi številne luknje, vključno z usta, ušesi in očmi. Kihanje, zehanje, jok – ničesar ni treba omejiti! Na enak način se lahko znebite misli, ki nas motijo, preklopite kanal, ko je na televiziji prikazano nekaj negativnega, in potiskanje virov zvoka. Ta odred lahko pomaga tudi pri sprostitvenih tehnikah.

Poleg kompleksa čistilnih postopkov za telo, imenovano "Panchakarma", celoten potek razstrupljanja vključuje jogo in meditacijo. Načeloma Ajurveda človeka ne deli na telesne in duševne sestavine: na primer verjame, da masaža s sezamovim oljem deluje na telesu v enaki meri kot na duši. Joga uči lastno telesa in pomaga očistiti čustveno sfero, medtem ko meditacija čisti duševne toksine.

Naše telo in duh, kot goba, se lahko vpijeta vase in vse dobro – in v našem interesu o tem, da poskrbimo. Ajurveda priporoča pozoren na kakovost naše prehrane (če je mogoče, sestavljeno iz bioproduktov, ki temeljijo na svežih in suhih sadju, vzgojenih zrnih in mlečnih izdelkih), si privoščite čas za popoln spanec in samo razmišljanje – na primer užitek zahajajočega sonca ..

Doseči ravnotežje dosh

Ajurveda, človek se razvija pod vplivom elementov, ki vladajo vesolju: to je zemlja, voda, ogenj, zrak in peti element – eter, ki simbolizira prostor. Toda sile teh elementov so v vsakem od nas združene v različnih razmerjih – to so tisti, ki hkrati določijo naš fizični dodajanje in miselnost in duh, vse se imenuje "dosh" skupaj. Dominirajo zrak in eter? Vrsta ustave takšne osebe je bombažna volna, je kot veter, precej lahek in vitek, živ, nestabilen (v apetitu, sanje, motivi itd. str.). Tisti, katerega narava je Pitt (ogenj in voda), kaže navdušenje, težnjo po jezi, je podvržen povečanemu potepu in vnetju kože. Kapha (zemlja in voda) prepoznamo z močnim figuram, zadržanjem, celo počasnosti. Dosha seveda ni določena enkrat za vselej: človek je lahko vata-pitta, vata-kapha. Te kombinacije se nenehno spreminjajo pod vplivom podnebja, prehrane, čustev, starosti … jesensko deževje poveča vpliv CAPHA. Ogenj in ljubosumje se Pitt poveča. Te prekinitve utrudijo telo. Če se želite približati svoji prvotni doši, morate uskladiti prehrano, življenjski slog in misli. Za to lahko enkrat na leto opravite dva tedenski tečaj ali več krajših tečajev v ajurvedskem centru. Če poznate svoj dosha (na primer ga lahko določite na spletu na spletnem mestu Ajurveda in izobraževalnega centra – www.Ajurvedaplus.ru), lahko najbolje uporabite zmogljivosti meditacije in joge, da ohranite ravnovesje v svojem vsakdanjem življenju.

Vzdrževati ogenj

Ajurveda priporoča tudi "Light a Fire". Ta energija, imenovana "Agni", simbolizira našo moč in nam omogoča, da samozavestno določimo, kaj naj spremenimo ali zavrnemo. Ona je tista, ki podpira življenje v nas. Če njen plamen oslabi, se začnejo bolezni. Ajurvedska medicina razlikuje trinajst vrst Agni – ogenj, ki je v telesu. Glavna, ki je odgovorna za prebavo, aktivira metabolizem in vam omogoča, da "prebavimo" negativna čustva. Včasih je dovolj, da ga oživi, ​​da si povrne življenjsko silo. Kako ga prižgati? Dovolj je, da se naučite nekaj navad: ne ponoči; Po prehranjevanju ležite približno 20 minut na levi strani; na prazen želodec pijte kozarec vode, obogatene z bakrom (za to se voda hrani v celotni noči v bakreni posodi); V vašem jedilniku so krogi svežega ingverja, začinjeni z apnom in morsko soljo. In se občasno razvajajte z masažo celotnega telesa ali vsaj samo stopalo.

Gojite veselje

Za občutek praznine je značilno naše večno nekje v naglici do sveta. Zato je pomembno, da skrbimo za svoja čustva. Po ajurvedskih idejah lahko njihova energija pospeši okrevanje in prispeva k izvajanju naših načrtov. S pomočjo umetnosti si lahko vzbudiš tovrstno veselo tovrstno moč (na primer nekaj ustvarjalne lekcije, ki greš v muzej …). In tudi z neposredno interakcijo s petimi elementi: lahko delate na vrtu, plavate, opazujete plamen sveč, pridobite polne prsi zraka – vsa ta dejanja so za nas koristna, nas združijo z zunanjim svetom in spodbudijo notranje sile. Ajurveda ne trdi, da daje univerzalna priporočila – naši doši so vsak trenutek tako nestabilni. Toda indijski modreci so našli dobro rešitev: uravnotežena prehrana, miren spanec, gibanje in hkrati duševna in čustvena spokojnost. Izključno zdrav razum!

Zahvaljujemo se Juriju Bharata, avtor knjige "Indija: Ašrama" (Amrita-Rus, 2004), za pomoč pri pripravi gradiva.

Kako podpreti dih življenja

V kitajski medicini je koncept Qi Energy. V Indiji je enakovredna – prana. Po Ajurvedi to dihanje življenja kroži 72 tisoč kanalov, ki prodrejo v naše telo. Energija je koncentrirana v sedmih glavnih centrih za energije, ki se nahajajo vzdolž hrbtenice. Verjame se, da nam svobodna, harmonična cirkulacija zagotavlja zdravje in nam daje občutek veselja do življenja. Kako zagotoviti popoln pretok te energije? Uporaba Hatha joge z uporabo hrbtne masaže ali postopkov z uporabo ajurvedskih olj, ki jih specialist usmeri v tanek tok na določena energetska območja. Uporabna je tudi masaža stopal, dlani in območja okoli oči.